Vários estudo vem mostrando que o intervalo ideal de uma refeição e outra são as 3 horas, isto vem para reforçar ainda mais os estudos que mostram que quando passa-se mais de 3 horas sem se alimentar o organismo humano ativa um mecanismo natural contra a ananição.
- ANANIÇÃO- É um estado em que a pessoa encontra-se extremamente enfraquecida por falta de alimentos ,que chamamos de MPI
Quando a MPI é ativada o organismo acredita que está com fome ,e faz de tudo para preservar o tecido mais rico em calorias para assegurar sua sobrevivência ,este tecido é a “gordura”,é isso mesmo ,seu corpo começará a armazenar gordura e em seu lugar consome o tecido muscular que queima gordura.Você pode estar perdendo peso na balança ,mas não de forma saudável ,mas sim perdendo tecido muscular e não gordura.
Esta massa magra é que controla seu metabolismo além de queimar calorias ,por isso que você não deve ficar mais de 3 horas sem se alimentar ."E é isso que acontece na maioria das dietas da moda".
Perceba que o grande vilão neste caso ,não é nem a gordura ,e sim o horário em que se faz as refeições .Comer de 3 em 3 horas ,além de outros fatores ajuda a deixar seu metabolismo sempre acelerado ,para que assim possa queimar calorias .(perder peso).
METABOLISMO LENTO
Se você não o tem o costume de se alimentar a cada 3 horas ,ou seja ,você está seguindo uma das dietas da moda ,o resultado pode estar aparecendo ,mas..a longo prazo você terá dificuldades para perder peso ,irá recuperar tudo muito do que perdeu ,e seu metabolismo estará muito lento e não conseguirá fazer a queima desta gordura ..
Se alimentando de 3 em 3 horas você só terá a ganhar .As refeições serão bem balanceadas e os lanches ricos em ,frutas ,barra de cereal ,etc..
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O meu nome é Emerson Rocha sou especialista em nutrição saudável e consultor pela internet .Estudo diariamente novas técnicas para melhora no desempenho na hora da perda de peso com saúde .Minha missão é tornar a vida das pessoas mais fácil ,sempre criando matérias simples e objetivas.Meu novo ebook é prova disto !!
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